2006年10月08日
やせたとよく言われる
最近、「やせたね」とよく言われる。で、私からすると、周りの人が太って見える。
自分でもやせたと思う。８０キロ→６０キロだからね。見事、アメリカに来たときの体重よりも少なくなりました。これはある意味すごいことだね。ただし！ ２年かかったけどね。そこまでやせようとしてやったわけじゃないけど、ゆっくりだから、変なリバウンドなどは一切なかった。
当時約８０キロ
８０キロ近くあったときは、体がパンパンだった。特に顔、胸、二の腕、腹、などに脂肪がタップリついていた。７０キロ近くなったときは、顔以外についている脂肪が目に見えて落ちていて、自分でやせてきたことを実感できた。６５キロを切る頃から、顔の脂肪の落ちが顕著になってきた。
今は６０キロ
顔は一番目が行くところだから、そこの脂肪の着き具合で、太っているかそうでないか、瞬時に分かる。せっかくダイエットしても、なかなか顔の脂肪が落ちずにめげてしまう人がいるかもしれないが、それもそのはず、５キロぐらいやせたぐらいじゃ、顔はほとんど全然変わんなかったよ。
ちょっと、何を言っているのか分からなくなってきたので、この辺でどうやってやせたかについて。簡単である。おいしいものを食べるようにし、ちょっと高くても、健康的な食べ物を選ぶこと。私が実践していたのは、
一週間に一回チョガで焼肉と豆腐のスープを食べる習慣をつける
ローレンスの外食はまずいものばかりなので、外食しない（中華の食べ放題なんて論外）
マクドナルドでは高いけど、サラダ、それにハンバーガーを食べる（ミールというものに手をだしてはいけないのです）
自分でおいしいものを作って食べる（まずいものが食べたくなくなります）
ピザは食べない（食べても一切れ以下）
それから、重要なのが、少しずつ食べる量を減らしていくということです。これはやっていれば必ずできるようになり、私はチポーレ（ダウンタウンにあるブリトー屋）に行くと、ブリトーを半分食べただけでもう満足できます。
では、小腹がすいたらどうしたらいいのでしょう。ズバリ、食べてしまえばいいのです、普通に。我慢はよくない。私が食べてしまうものには、ご飯、味噌汁の残り、おかずの残り、おしんこ、お菓子（ベビースターラーメン、ポテトチップス、せんべい）、などなど。
で、反対に、おなかがすいていなければ、何にも食べなくたっていいんです。ちょっと食べるという方法もありますね。それと、よく寝ることです。よく寝れば、あっという間に朝食と昼食の時間が過ぎてしまっていることもあり、摂取カロリーを減らせます。夜にたくさん食べてしまいそうですが、胃がそんなに食べ物を受け付けないので、それほど食べられません。
あとは何でしょう、今日は食べ過ぎたなぁ、と思ったら（例えば、カニの食べ放題に行った次の日など）は、次の日は食べるものを雑炊程度にとどめておくことです。
だらだら書いてきましたが、参考になったでしょうか？ たぶんなっていないでしょうね・・・。でも１つ言えることは、ダイエットを短期間にしようとするのは馬鹿げているということです。短期間に健康的に体重を落とすことは非常に難しく、根気を要します。そんなことをしなくても、私のようなグータラ人間（知っている人は知っているよね？）でも、毎日（２日、３日おきぐらいにでも）、ほんの些細なことを気にするだけで、２年で２０キロやせられるんです。
さあ、ちょっと最近腹が出てきたというそこのあなた！ 今度一緒にチョガに行って焼肉を食べましょう！！
ジューッ
投稿者 cgoma : 2006年10月08日 23:25
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コメント
お元気ですか？僕はいつも、ブリト―一個たいらげますよ。
投稿者 c : 2006年10月11日 17:32
お久しぶりです。cさんは細いですよね。体重は変わりましたか？
投稿者 コーンのごま : 2006年10月12日 19:00
測る機会ないのでよくわかんないですが。
日本の銭湯で測って以来です。僕も６０代ですよ。
投稿者 ｃ : 2006年10月13日 23:56
そうですか。cさんは身長が高いので細く見えますよ。
投稿者 コーンのごま : 2006年10月14日 01:50